do czego

[...] ale takie uczucie to ja lubię! Co do peptydu, bo minęło 3,5 dnia stosowania - ciężko mi na razie coś stwierdzić. Ogólnie jest na pewno poprawa bo nadgarstek boli mniej, ale czego to zasługa to się jednoznacznie nie wypowiem. Z ćwiczeń nie ma nic poza zwykłym zginaniem/prostowaniem dłoni co około 1,5h po 50-60 powt. Pewnie dojdzie coś więcej [...]

[...] wleciały barki + biceps https://i.imgur.com/HLSV0GM.jpg Teraz zapewne wolne do poniedziałku, czas na regenerację, spotkanie ze znajomymi i miło spędzony czas. Czyli to czego życzę każdemu, kto żyje w ciągłym biegu i zapomina, że są sprawy ważne i WAŻNIEJSZE :-) Co do michy z wczoraj w normie poza dwoma burgerami w mc's %-) więc: omlet, 2x [...]

[...] 2 tydzień z rzedu, za to ide w piatek znowu na fitbike i tym razem postaram się sprawdzić jeszcze lepiej, może jescze nie wykonam wszystkiego; ale już tak mam,ze nieważne czego się tykam związanego z jakąś aktywnością ruchową, to od razu chciałym być przynajmniej dobry %-) wiadomo, ze to czasami lata treningu w jakiejś dyscyplinie, tutaj [...]

[...] nigdy więcej w sezonie w te rejony %-) Jako fan gór, jeżdżę tam z reguły we wrześniu, teraz nie było wyboru. Istna tragedia ile tam jest ludu (w tym od groma muzłumanów - czego nie było wcześniej, podobno od około 3 sezonów jest ich co raz więcej, czułem się jakbym był w Arabii czasami, a nie Zakopanem %-) ) Termy Chochołów - tak polecane [...]

[...] i zrobię klatkę z plecami. Ogólnie dzisiaj jadłem do wieczora, praktycznie bez węgli, aby trochę po weekendzie odpokutować, mimo to nabiło mnie okrutnie wieczorem, z czego oczywiście jestem zadowolony. Dobre i to , jutro kolejny pracowity dzień, ale teraz do połowy grudnia - tylko takie. Tak więc szybki posiłek i niedługo spać. [...]

[...] nie wybuchnie kolejna szopka, tzn pandemia ;-) ). Czasu mało, obecna "forma" to niestety słabizna jakiej dawno nie było, cały maj to to tylko 5 lekkich treningów w domu, z czego ostatni równe 2 tyg temu :-) Tak więc jak zawsze u mnie w takim wypadku: waga poleciała w dół, pas mocno w górę i tym samym czuję się jak totalny placek - info o [...]

[...] wyprawa na siłownię przed podsumowaniem TEGO testu. Ester Stacka zostało akurat jeszcze na 1 porcję, Thermala trochę więcej, ale dojem go już po podsumowaniu i dalej, czego żałuję, heheh, będę musiał budować masę nie trzymając tłuszczu w 'szachu' przy użyciu spalacza. Mam nadzieję, że już nikomu nie przyjdzie do głowy, aby jakkolwiek [...]

solaros, mam pytanie do Ciebie dotyczace cynamonu i kumaryny, bo zaineteresowałem sie działaniem cynamonu na wrazliwosc insulinowa, mamy sie czego obawiac jedzac te 3gramy dziennie cynamonu ? bo jestem na redukcji na HC, zawsze po posiłku z ww puchnie mi sylwetka na jakis czas i zamula/senny sie robie i niewiem czy kupic sobie ekstrakt z cynamonu [...]

[...] IFYM? Zapewniam Cię, że również zrezygnowałbyś z syfów na nim... Po prostu nie zdajesz sobie sprawy z potęgi niesatysfakcjonującej ilości śmieci na IFYM. Krytykuje się coś, czego się nie zna i tyle w temacie. rozumując po Twojemu to ja mam IIFYM,będąc na redukcji tez będę miał IIFYM, z reszta każdy komu się zgadza makro a nie je tylko kuraka z [...]

Popuri - ke? Oxy-lipawka zdeka. 1k za malo 2k bralem na raz to chyba za duzo. Ale nie wiem czego bo pije 2-3kawy dziennie + tigera Wiec moze kofa. Nie wiem ale dziwne uczucie. Nie fajne. 1rano 1 po kilku h - ok Ale kompletnie 1 nic nie robi Zero odczuc pozutywnych i negatywnych. Btw-czas na zmiany wiec leci do mnie OxyElite + BlueMagic BM fajny [...]

[...] książkowej, raczej w formie audiobooka jest. Poza tym opinie na temat tej książki są różne. Póki co czytam "Czas na Ultra" M. Świerca i podoba mi się książka, to jest coś czego mi do tej pory brakowało, czyli odniesienia tych wszystkich popularnych środków treningowych do biegania w terenie i po górkach. Wiele informacji nawet do OCRow może [...]

[...] kwestia która mnie zniechęciła to pewne zachowania autorki, zupełnie dla mnie nieakceptowalne które uważam za promowanie głupoty. Brak rozsądku i nieodpowiedzialność. Dlaczego? Po pierwsze już na początku wspomina, że nigdy nie traktowała cięcia cesarskiego jak operacji i 10 tygodni po cc przebiegła ultra 160km. I to pomimo że była zmęczona [...]

[...] nie było odpoczynku pod górę tylko cały czas bieg. Zmęczyło mnie %-) Przy okazji znalazłam na Staravie fajne tygodniowe podsumowanie kilometrów, czasu i przewyższeniami, coś czego mi brakuje w Garminie i co wpisywałam do tej pory do tabelki w exelu ;-) a tu proszę, wszystko jest :-D Fajna ta Strava. Na koniec już chyba ostatnie fotki z XRuna - ta [...]

[...] Krata na Lato w dziale 35+. Dwóch dzienników nie dam rady na raz prowadzić a nie wiem jeszcze gdzie będą wypiski z treningu, czy tu czy tam ;-) Wyjdzie w trakcie. W razie czego jakby tu cicho było to wrzucam link do tamtego, ale ostrzegam - dla ludzi o mocnych nerwach %-) Fotki sylwetki wrzuciłam i straszę moimi grubymi nogami }:-( [...]

[...] męczyć nóg górkami, poza tym w tygodniu rege powinno być mniej przewyższeń. 15.01 niedziela Pogórzański Bieg Górski 22km Trasa łatwa, bardzo biegowa i szybka, czyli to czego nie lubię ;-) Do tego bieg mocno obstawiony, dużo ludzi. Żadnych wymagających podbiegów i zbiegów, trochę błota w lesie a tak to szerokie, ubite leśne drogi i trochę [...]

[...] to przeanalizować i może coś zgapić, ale zapominam. Uważam, że naprawdę warto regularnie pracować nad techniką, bo trochę jest też tak, że z czasem ciało jakby zapomina, czego się nauczyło ;) Bo mięśnie zmęczone, więc się biegnie troszkę inaczej, a to się brzuch puści, bo podcast ciekawy i jakoś tak się człowiek zasłucha :-D Koleżanka mówiła, [...]

[...] trening na myśl o którym odechciewa mi się biegać, to... 10km %-) Bo tam trzeba prawie tak szybko jak na 5km ale dwa razy dłużej. Czyli jest i szybko i długo - dokładnie to czego nie lubię bo najbardziej mnie męczy %-) W tej sytuacji trening pod 10km wydaje się dobrym rozwiązaniem, tylko jak się do niego przekonać... Robiłam w wakacje właśnie [...]

Świetny pomysł z tym tematem – może się wywiazac ciekawa dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować [...]

[...] A co do trenerów którzy nie bardzo chcą pomagać ludziom na siłowniach...cóż, nie wiem na jakich zasadach są zatrudniani, jaki mają zakres obowiązków, co muszą a czego nie. Pewnie że z punktu widzenia klienta nie wygląda to najlepiej ale znów patrząc z drugiej strony, wiedza kosztuje. Ów trener zainwestował w tą wiedzę, zapłącił [...]

Szukała! Dla czego w nowoczecnych odżywkach ww zmniejszono ilosci glukozy i sacharozy na korzyść ww długołańcuchowych.Przed,czy w trakcie treningu nie lepiej popić napoj z cukrami "krótkimi" dla szybkiej resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego? Czy poprawne są wyliczenia dla długodystansowców:1)pry 2 trenigach sredniej [...]